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多くの女性が気になる"ぽっこりお腹"。 その対策として心がけないといけないのは便秘知らずの毎日を送るための「腸活」です。 「朝ごはん」を毎日しっかりと食べることも、その1つです。 今回、人気デリスタグラマーである@coco_kontasuさんに、とっておきの朝ごはんレシピを教えていただきました。 白滝と枝豆のたらこ和え オクラとささみのカレーマヨ和え朝の腸活アボカドオイルの塩ヨーグルト 昼の腸活発酵食品が主役のおやつ 昼の腸活カスタードプリン 塩麹のカラメルソースがけつくり方 豚肉は酒大さじ1（分量外）を振っておく。 かぼちゃは8㎜厚の食べやすい大きさに、トマトは2㎝角、ピーマンはひと口大の乱切り、しめじは石づきを取り手でほぐす。 フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ中火にかけ、香りがたったら豚肉を入れ炒める。 豚肉が白っぽくなったら、かぼちゃを加え炒め、全体に油が回ったらトマト、しめじ 時短でも美味しく作れる 腸活 朝ご飯レシピ レシピサイト Nadia ナディア プロの料理家のおいしいレシピ 腸活 レシピ 朝ごはん